Йога на воде: как развить баланс и силу

Для йоги на воде нужна широкая и устойчивая платформа. Чем шире доска, тем проще выполнять спокойные асаны и сохранять контроль.

Слишком узкая touring-доска лучше подходит для маршрутов, но не для статичных упражнений.

Для первого занятия лучше выбирать место без волны и сильного ветра. Тогда внимание остается на дыхании, положении тела и балансе.

Если условия меняются, занятие лучше упростить или перенести.

Начинайте с простых положений сидя и на коленях, затем постепенно переходите к стойкам. Не нужно сразу повторять сложные асаны.

Спасжилет и лиш остаются важными элементами безопасности даже во время спокойной практики.